BoCycle

BoCycle

vrijdag 19 april 2013

Committed power training

Vandaag was er de tweede Committed Power training op weg naar de Col d'Aubisque. Wat zouden die Rob Harmeling en zijn trainers nu weer voor een slopend programma voor die 100 bukkers en die ene ligger hebben bedacht...


Instructie voordat de Holleweg beklommen wordt

Ook deze collega liet zich de pizza goed smaken
Pittig
En reken maar dat het pittig was; alle klimmen van het Dunoplateau rond Doorwerth zaten in het programma. Totaal 342 hoogtemeters over 31 km. De Holleweg werd drie keer beklommen: een keer met een hartslag van 60% van het maximum, daarna 90% en tenslotte voluit. Ik heb daarbiij een nieuw maximum hartslagrecord gezet: 191 bpm. Goed vooor een vermogen van 280 Watt.

Eindsprint met Stephan
De laatste 4 km voor het eindpunt heb ik nog een sprintje getrokken met collega Stephan die twee jaar geleden de snelste Nederlandse tijd neerzette bij de beklimming van de Col de Joux Plane. Hij kon mij maar net bijhouden, zo zei hij. Een groter compliment van zo'n fietsbikkel kon deze Bocycle zich niet wensen.

Na afloop liet hij zich de pizza al tonno dan ook goed smaken.

7 opmerkingen:

Casper Jansen zei

Tjonge jonge 191 bpm, je lijkt wel een twintiger! Komt helemaal goed met die Aubisque beklimming.

Quezzzt zei

Inderdaad 191 bpm ! Al zegt dat op zich weinig, het slagvolume is belangrijker. Maar het is opvallend hoog voor je leeftijd, je neemt een loopje met de sport/arboarts formules haha....

En vooral het vermogen, ik ben er nog jaloers op.

Maar ja, dat vermogen is de beloning van (trainings)arbeid. Je moet het gewoon doen !

BoCycle zei

Ja mannen,

Die hartslag tart alle statistieken. En zittend (spinnend) is de max hartslag zelfs 200 bpm. En dan te ervaren dat mensen mijn leeftijd inschatten als die van een pensionado.

En dat vermogen van 280 Watt, Qezzzt, valt nog wel mee hoor. Volgens de statistieken van www.strava.com sta ik op de 659ste plaats van de 792 die de Holleweg hebben beklommen (en hun track hebben ge-upload).

Quezzzt zei

Laten we het zo stellen Bocycle : ik ambieer nog dat (duur)vermogen, en moet nog heel wat doen om het te verkrijgen !

Ik vind het ook grappig dat je de enige berggeit op een ligfiets lijkt te zijn tussen de wielrenners ;-))

BoCycle zei

Zo is het Quezzzt. Ik ga voor de snelste tijd in het ligfietsklassement.

Els zei

Duno op de ligfiets? Petje af!

BoCycle zei

Dank Els,
Met zoveel steun moet het haast wel lukken met die Col d'Aubisque.