BoCycle

BoCycle

maandag 2 april 2018

"Mooi Bennekom" op bezoek bij Paastreffen

Op 31 maart fietste ligfietsclub "Mooi Bennekom" zijn eerste tocht dit jaar. En omdat het Paastreffen van de Nederlandse Ligfietsvereniging in Otterlo eveneens dit weekend plaatsvond, werd dat als bestemming gekozen...
Carnegie Cottage



En de koffie dan?
Op verzamelpunt NS-station Veenendaal-de Klomp verzamelden zich voor 10:00 uur 7 ligfietsers. Alle liggers verheugden zich op een treffen met liggenoten op het Paastreffen, maar zij waren niet voornemens daarvoor hun appelgebakstop op te offeren. Bocycle had hierop al geanticipeerd en daarvoor al een pitsstop geselecteerd: "Hostellerie Carnegie Cottage in Otterlo". Een uitstekende pleisterlocatie, met "Onze wereldberoemde huisgemaakte bosvruchtentaart met slagroom en vruchtensaus of Huisgemaakte appeltaart met slagroom en vruchtensaus". Ook de koffie was ver boven gemiddeld. Voor de prijzen bleek hetzelfde te gelden, maar deze toko heeft dan ook Michelin-aspiraties.


De 7 liggers van "Mooi Bennekom"


Nieuw ligfietstalent
Na afloop van deze coffee-break liep een meisje bewonderend langs de gestalde ligfietsen. "Wil je eens op zo'n fiets zitten/liggen?" vroeg Bocycle. Nou dat wilde het meiske wel. Zij huppelde vrolijk naar Peters trike om alle knopjes uit te proberen. Je kunt niet jong genoeg beginnen met het werven van nieuwe leden.

Paarden
Onderweg kwamen we ook veel paarden tegen. Bij het zien van die zich vervaarlijk voortschrijdende, lage creaturen sloeg een jong paard met dito amazone op hol. Het begon te steigeren, keerde om en begon hard achter de eerste ligfiets aan te hollen. Pas toen de liggers van/uit hun ligfiets stapten kwam het paard tot rust. "Het is nog een jong paard", zo excuseerde de paardrijdster zich.
Paarden...
...paarden...

...en nog eens paarden.

Het Paastreffen
Het paastreffen was gezellig. Prima locatie en de zeven liggers van "Mooi Bennekom" kregen koffie of thee. Ook arriveerden even later vier liggers van LOL, waaronder Wim die met "Mooi Bennekommer" Peter een interessante conversatie leek te hebben. Ook werd nog het aangekondigde petflesschieten beoefend. Om 13:15 uur namen we afscheid.
Gezellig met koffie
Interessante conversatie

Petfles...
...schieten


Terug op hhet vertrekpunt
Terug op het vertrekpunt Veenendaal-de Klomp bleek een buschauffeur wel zeer geïnteresseerd in de quatro-velo en de Strada. Wij adviseerden hem eens een keer zo'n velomobiel uit te proberen: "Google maar op "ligfiets Nijmegen" en er komt vanzelf een probeeradres "bovendrijven"".

Quatro-velo en Strada op de kiek

zondag 25 maart 2018

Fujin ligfiets op Tacx

Zaterdag 13 maart was er, tijdens de eerste trainingsdag van het Committed Power project, een demonstratie van de Tacx neo-smart. Een prachtig, betaalbaar in-door trainingsapparaat, waarop je ook met je ligfiets kunt trainen...

Committed Power ?
In 2006 startte mijn werkgever "Committed Power", een initiatief om medewerkers te stimuleren meer te sporten. Met een intensief trainingsprogramma worden de deelnemers klaargestoomd voor het einddoel. Er zijn vier programma's waarvoor men zich kan inschrijven: hardlopen, wielrennen, mountainbiken en wielrennen. Voor de wielrenners is het einddoel in 2018 de Mergelheuvellandroute in Limburg. Het sportprogramma is razendpopulair: er doen meer dan 1000 sporters aan mee.


Gold Hill.... ...op racefiets


Tacx neo-smart
Na de training op Papendal bij een gevoelstemperatuur van -15 ˚C en de lunch was er de mogelijkheid indoor de Tacx neo-smart uit te proberen. Dit is een standaard waarop je je eigen fiets kunt monteren; wel even je achterwiel er uit halen. Zo kun je op je eigen fiets allerlei cols beklimmen of andere routes nafietsen. Op het beeldscherm zie je de echte scenery. De Committed Power collega's wilden dat wel zelf ervaren en beklommen de korte (350 m) maar steile (21,2%) klim in het typisch Engelse "Gold Hill". Heel bijzonder is dat je op de Tacx ook het gehobbel van de kasseien voelt. Verder kun je met de applicatie Zwift ook wedstrijden met anderen organiseren en rijden.

Ligfiets op de tacx
Toen iemand opperde om ook de ligfiets op die Tacx te zetten was iedereen enthousiast. Het monteren was in 1 minuut gepiept. En daarna wilden die medesporters natuurlijk wel eens ervaren hoe het beklimmen van zo'n 21,2% colletje hen op de ligfiets af zou gaan. De foto's spreken boekdelen; het enthousiasme spat er van af. De adviesprijs van de Tacx neo smart is € 1.399, maar ik heb op internet ook al aanbiedingen van € 1.099 gezien.

maandag 12 maart 2018

Paastreffenverkenning

Binnenkort is er weer het Paastreffen van de Nederlandse Ligfietsvereniging. Dit evenement vindt dit jaar plaats rond de kampeerboerderij "De Nieuwe Hof" in Otterlo. Op 31 maart fietst ligfietsclub "Mooi Bennekom" zijn eerste fietstocht van dit jaar en omdat Otterlo zich binnen het fietsterritorium van "Mooi Bennekom" bevindt is dit Paatreffen een mooie bestemming. Zaterdag heb ik de route verkend...

Faunatoren
Op weg naar vertrekpunt "Veenendaal De Klomp" kwam ik een bijzonder bouwsel tegen. Daar fiets je natuurlijk niet zomaar voorbij; daar moest ik het mijne van weten. Het bleek een faunatoren te zijn als onderdeel van "De Groene Grens", een natuurlijke buffer tussen Veenendaal-oost en Ede. De toren (ook wel faunaflat genoemd) zou onderdak bieden aan ooievaars, steenuilen, spreeuwen, ring- en huismussen, kool- en pimpelmezen, vlinders, vleermuizen, metselbijen en zelfs torenvalken en gekraagde roodstaarten. Ik heb geen der beoogde bewoners waargenomen; waarchijnlijk moet ik later in het jaar nog eens ter observatie terugkeren.

Groepsaccomodatie "De Nieuwe Hof"
De foto's tonen het gebouw met de keuken en de recreatieruimte. Daarnaast is er nog een slaapgebouw met stapelbedden. En er is nog een minicamping. Op de website is uitgebreide informatie (inclusief nog meer foto's) te zien. Een prima accomodatie waar de Paastreffers zich prima zullen vermaken.

Recreatieruimte en... ...keuken


Hostellerie "Carnegie Cottage" en... ...om je vingers bij af te likken


Koffieadres
Ik heb daar in Otterlo ook een uitstekende koffielocatie ontdekt "Hostellerie Carnegie Cottage". Op de drankenkaart stonden vele koffievarianten, maar vooral het uitstekende huisgemaakte appelgebakje was om de vingers bij af te likken.

Onderbord ontbreekt aan deze zijde... ...vanaf deze zijde zijn fietsers wel toegestaan

Fietspad: Verboden te fietsen
Vlak nadat ik de Edeseweg was overgestoken werd ik geconfronteerd met een wel heel bijzondere verkeerssituatie. De Immenweg is een zandweg met daarnaast een keurig geasfalteerd fietspad, maar waarop fietsen niet is toegestaan. Althans zo getuige het witte ronde bord met een rode cirkel er om heen. Geen enkele van de circa 10 fietsers die ik langs zag komen bleek zich ook maar iets gelegen te laten liggen aan dit toch overduidelijke verbodsbord; allen reden zij door het fietspad op. Ik heb dat toen ook maar gedaan. Bij het volgende kruispunt (met de Hoge Valkse dijk) stond ook zo'n wit bord met rode rand, maar daaronder hing een een zogenaamd "onderbord", waarmee een aantal uitzonderingen op het verbod waren aangeduid. Dit "onderbord" onbrak aan de andere zijde van het fietspad. Slordig van de beheerder; maar wie is dat eigenlijk?

RGV???
In het Bosbeheerplan gemeente Ede 2010-2020 staat dat de fietspaden voor een belangrijk deel worden beheerd door Recreatiegemeenschap Veluwe (RGV). In 2002 fuseerde RGV met Recreatieschap Nijmegen en omstreken. Toen is de naam Recreatie Gemeenschap Veluwe omgezet naar RGV. Sinds 4 maart 2015 is Leisurelands de nieuwe naam van RGV. Zie Leisurelands en Bosbeheerplan gemeente Ede 2010-2020. Je kunt er maar druk mee zijn.

zondag 21 januari 2018

Lingetocht

De Lingetocht is één van de vier toertochten uit de NTFU-kalender die 't Versnellertje uit Ochten organiseert. Op 11 augustus is het weer zover. Vandaag ben ik vast op verkenning gegaan...

NTFU-kalender
De NTFU-kalender bevat ruim 2500 toertochten voor race-/ligfietsers en mountainbikers. Een mooie bron om eens een leuke tocht met andere fietsers te rijden. Maar ook te gebruiken om een mooie tocht te vinden die je in je eentje kunt fietsen. De Lingetocht voerde zoals de naam al doet vermoeden langs de rivier de Linge. En dat leverde prachtige (ver)gezichten op.

Rivier "De Linge"

Rivier "De Linge"


WWT-trainingsschema
Ik heb gereden volgens het Wieler-Winter-Training trainingsschema. Dat wil zeggen 10 minuten D1, 10 minuten D2 en 5 minuten D3. En dat herhalen tot de 96km erop zitten. Een mooie basis als opmaat naar de Mergellandheuvel toertocht in september. Op STRAVA kun je de tocht bekijken, analyseren en downloaden.

Getraind volgens het WWT-trainingsschema

zaterdag 6 januari 2018

De balans opmaken van 2017

2017 is voorbij; tijd om de fietsbalans op te maken...

De fietsbalans
In 2011 heb ik mijn Fujin SL-II aangeschaft en ben ik serieus met sporten begonnen, gestimuleerd door het sportprogramma "Committed Power" van mijn werkgever. Sindsdien heb ik 26.774 km afgelegd op dit racemonster. Hieronder enkele statistieken...

2017 was het jaar van de minste ligfietskilometers; 6.359 km tegen 7.886 km in 2013, het jaar van de Col d'Aubisque. Deze weinige kilometers heb ik met name in de maanden januari t/m juni "gescoord". En die mindere kilometers worden maar deels gecompenseerd door de circa 30 keer spinnen op de sportschool. Ook is het mij voor het eerst niet gelukt om het einddoel de Großglockner te beklimmen; drie kilometer voor de top moest ik afstappen.

Er stevig tegenaan
Hoe het ook zij, in 2018 hebben we weer een mooi einddoel met de Limburgse Mergelheuvelland toertocht. Ik ga er weer stevig tegenaan. De eerste 66 km heb ik in 2018 reeds afgelegd en zondag fiets ik met LOL, de Zutphense ligfietsers, mee.


En ten slotte, na al die grafieken, een sfeerfoto van één van de plekjes waar ik eerder deze week heb vertoefd.

zaterdag 30 december 2017

Wieler Winter Training buiten

Sinds 31 oktober ben ik elke week op sportschool Sjabbens voor de Wieler Winter Training; twee uur fietsen met een hartslag die varieert tussen de 60% en 90%. In december waren er twee mooie dagen om deze training ook eens buiten op de ligfiets uit te proberen...

Winter Wieler Training?
Alle renners op een hometrainer...
...in een zaal op de sportschool
Tijdens die Wieler Winter Training fietsen de renners op hometrainers gezamenlijk met de hartslag in het duurtrainingsgebied. We beginnen rustig met een warming-up in het D1-gebied. Daarna 10 minuten D2 en vervolgens 5 minuten tegen het omslagpunt aan in het D3-gebied. Daarna weer herstel in het D1-gebied en langzaam opbouwen tot een nieuwe piek in D3. De trainer op het podium probeert deze saaie 2 uur nog tot een enigzins aangenaam verpozen te maken met spannende wielerfilms en tips tegen zadelpijn.

10 minuten D1, 10 minuten D2 en 5 minuten D3 en dat drie keer weer



Buiten op de ligfiets
Op 16 en 27 december heb ik deze duurtraining buiten op mijn ligfiets in praktijk gebracht. Op de grafiekjes kun je zien dat ik mij redelijk aan de D1-, D2- en D3-mix heb gehouden die de trainer op de sportschool ons heeft bijgebracht. Een mooie training om de winterperiode goed door te komen zonder dramatisch conditieverlies. Op de volgende doorkliks vind je de drie Wieler Winter Trainingen op Strava:

maandag 27 november 2017

Niet rond te krijgen

Na 42.519 kilometers met mijn Schwalbe Marathon plus banden op mijn forenzenfiets gereden te hebben (en nul lekke banden), was het profiel vrijwel verdwenen. Dus tijd voor nieuwe Schwalbes. Maar het lukt mij maar niet om die banden mooi concentrisch om de velg te leggen...

Deuken en bulten
Op het Youtube filmpje kun je zien dat de band niet mooi rond om de velg ligt. Het verschil tussen de "bult" en de "deuk" is 2,5 mm en dat merk je goed op glad asfalt. Dan voel je elke omwenteling van het wiel een hobbel alsof er telkens een bultje in het asfalt ligt.
De oplossing: glijmiddel???
Op de vrijwilligersdag in Arnhem van de ligfietsvereniging kreeg ik van een medeligger de tip om een glijmidddel (bijvoorbeeld een drupje afwasmiddel) te gebruiken om de band goed rond om de velg te krijgen. Op internet vond ik een speciaal glijmiddel van Schwalbe met de naam "Schwalbe Easy Fit".

Het resultaat
Welnu het effect van dit spul dat ik geheel volgens de instructie om de buitenband heb aangebracht is nihil. Nog steeds een excentrische band die onaangename hobbels geeft.

Heeft iemand nog een tip voor mij?